Вот и отшумели звуки свадебных колоколов, а медовый месяц постепенно сменился будничной рутиной.Каждый семейный человек знает, что на смену романтическим отношениям рано или поздно приходит быт. Тот самый ежедневный семейный быт, о который разбилось несметное множество любовных лодок. Вот почему одним из главных проблем, непременно встающих перед семейными парами, является вопрос - как сохранить свои отношения, не дать себе погрязнуть в повседневной суете с ее бесчисленными хозяйственными заботами и монотонным однообразием? Существует ошибочное мнение, что с подобными проблемами сталкиваются только супружеские пары, чей семейный стаж исчисляется десятилетиями. Это заблуждение сыграло злую шутку с многими молодоженами. Как показывает практика, с трудностями семейного быта с абсолютно одинаковой частотой сталкиваются как молодые семьи, так и семьи со стажем. У кого-то кризис наступает раньше, у кого-то позже, и только лишь немногие супружеские пары могут похвастаться целостностью и сплоченностью созданной ими «ячейки общества».
На отношения между супругами влияют многие факторы: жилищные условия, финансовые трудности, маленькие дети и многое другое. Совсем не редкостью является ситуация, когда молодой семье приходится делить жилплощадь с родителями. На первый взгляд, ничего страшного здесь нет. Вот только упрямая статистика разводов утверждает, что это один из самых частых факторов семейных конфликтов. Постоянно возникающие разногласия между представителями разных поколений не лучшим образом отражаются на отношениях между молодыми супругами. Постепенно появляется легкое раздражение, которое со временем непременно перерастает в бытовые ссоры из-за различных мелочей: незакрытого тюбика зубной пасты, носков, разбросанных по всему дому, не помытой вовремя чашке или не опущенной в туалете крышки унитаза.
Когда человечество задумалось над тем, как рассчитать формулу счастливого брака, оно было слегка озадачено. Ведь идеального рецепта от бытовых напастей не существует в природе. Но еще Л.Н. Толстой подметил, что все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему. Существует ряд нехитрых рекомендаций, применяя которые, можно без труда поддерживать свой супружеский корабль на гребне волны.
Чтобы сгладить острые рифы разногласий и неурядиц, прежде всего, необходимо искать компромисс, строить отношения спокойно и терпеливо, уважительно относиться к особенностям характера и привычкам друг друга. Можно попробовать с чувством юмора относиться к досадным мелочам, и возможно, со временем вы сами перестанете их замечать, Не исключено, что ваш партнер, видя такой поворот событий, самостоятельно откажется от некоторых вредных привычек. Тогда причина разногласий исчезнет сама собой, а ваш семейный горизонт вновь станет безоблачным. Но если ссора все же произошла, всеми силами старайтесь избежать неприятного осадка, найдите в себе силы и благоразумие и помиритесь. Помните, что в любой ссоре нет невиновных. Виноваты обе стороны. Пусть в разных соотношениях, но все же…
Еще одним краеугольным камнем в отношениях между супругами выступает распределение семейных обязанностей. Хорошо, если молодожены с самого первого дня четко разграничат круг своих домашних дел. Однако, семейные психологи утверждают, что ничто так не сплачивает семью, как совместное ведение домашнего хозяйства. Ведь это так просто! Вместе сходить за продуктами, вместе приготовить обед, вместе убрать квартиру, вместе забрать ребенка из детского сада. Обратите внимание на счастливые семьи, которые смогли обойти водовороты бытовых проблем. В них нет разделения на женские и мужские обязанности: муж запросто чистит картошку и режет лук, а жена с готовностью подаст молоток и придержит полку.
Чтобы отвлечься от бытовых проблем и не уставать друг от друга, постарайтесь чаще удивлять друг друга приятными сюрпризами. Это может быть всё что угодно: скромный букет полевых цветов, ужин при свечах, небольшой подарок, вроде чашки или заколки, главное - неожиданно и без всякого повода. Отличным способом лечения от бытовой трясины является смена обстановки. И вовсе не обязательно ехать в Париж или Венецию. В ваших краях тоже много живописных мест: лес, парк, озеро, - только оглянитесь и проявите чуточку фантазии. Не лишним будет для укрепления опор, на которых держится семья, придумать свои семейные традиции и праздники, а может фразы, которые будут лично вашими и будут понятны только вам.
Но самым злейшим врагом семейного счастья является скука. Чтобы она не прописалась в вашем уютном мирке, вам должно быть интересно друг с другом. Почему таких проблем не возникало, когда вы встречались? Потому что ваш диапазон эмоций не был скован рамками совместного быта. Постарайтесь не допустить этого и сейчас. Да, свобода ограничена обязанностями: работа, дети, проблемы. Но вспомните, что у детей есть бабушки и дедушки. Не лишайте их счастья общения с внучатами. Поверьте, ваши родители будут очень рады, если к ним на выходные приедут внуки. Отправили? А теперь быстро берем в охапку свою вторую половину и бегом в кино, театр, цирк, на каток. Отправляйтесь куда угодно, хоть на край света, главное, вместе, вдвоем! И будет вам счастье!
Женщин называют слабым полом , но по этому поводу можно поспорить. Все то, что она может перенести, выдержать и успеть сделать, редко кому удастся из представителей сильного пола. Зачастую, когда женщина постоянно чем-то занята по дому, никто не замечает, что она делает. Но стоит ей перестать следить за хозяйством, как сразу становится очевидным результат: беспорядок в комнатах, немытая посуда на кухне, незаправленные постели и гора грязной одежды.
Некоторые девушки еще с детства выявляют свой независимый, сильный и целенаправленный характер. Но есть и те, которые с течением времени под давлением жизненных обстоятельств приобретают его. Но это не значит, что сильная женщина должна терять свою женственность, оригинальность и загадочность.
Целенаправленные женщины желают использовать все ресурсы и добиться всего возможного и невозможного на протяжении жизни: окончить школу, вуз, получить престижную и высокооплачиваемую работу. При этом выйти замуж за обаятельного и сильного мужчину, быть для него высококлассной хозяйкой, другом, ошеломляющей любовницей и матерью его очаровательных, послушных детей. И при всем этом сохранить ухоженную и яркую внешность.
Как же все успеть? Оказывается, если сильно захотеть и поставить цель, то все возможно.
Главное – время и положительные эмоции
Просыпайтесь пораньше, приблизительно на час-полтора раньше детей, мужа и других родственников, если таковые живут с вами. Пока никто не отвлекает, посидите в тишине несколько минут, расслабьтесь. Примите душ, приведите себя в порядок. Сконцентрируйтесь на том, что нужно успеть сделать сегодня. Можно распределить по часам, записать на бумаге список дел и в течение дня ставить галочки у каждого исполненного пункта. План на день можно составить и написать также накануне вечером перед сном, в тишине.
После этого сразу приступите к исполнению пунктов. Обычно рано утром в одиночку можно сделать в три раза больше работы, чем когда под ногами кто-то вертится или задает вопросы, отвлекая внимание. Приготовьте завтрак, а если и вам надо идти на работу, можно поставить вариться обед (например, в мультиварке). Ведь так приятно будет вспомнить в течение дня, что дома есть свежая, уже приготовленная еда. Параллельно загрузите стиральную машину, погладьте пару вещей. Можно для себя обозначить конкретные дни для глажки и уборки квартиры.
Когда семья проснулась, можно теперь и ей послужить: накрыть на стол, ответить на все интересующие вопросы домашних без раздражения и суеты. Когда вся семья сидит за столом, не занимайтесь другими делами, тоже позавтракайте или посидите с родными. Полюбуйтесь ими и немножко позавидуйте себе: насколько они прекрасны, особенно когда уплетают с наслаждением приготовленный вами завтрак. Ведь вы столько любви вложили, готовя его.
Чтобы утро не начиналось с суеты и беготни, перед сном можно проверить, у всех ли приготовлена одежда и в порядке ли она. Приучите детей собирать школьные сумки и ранцы вечером.
Будет идеально, если в течение дня хотя бы на 20 минут вы сумеете уединиться, отключиться от работы, разговоров и беспокоящих вопросов, закрыть глаза, помечтать о чем-то хорошем с чашечкой кофе или чая, либо вздремнуть. Будьте уверены, через полчаса вы будете отдохнувшей и свежей, готовой к новым начинаниям.
Наши мысли постоянно нуждаются в новостях, и поэтому мы часто засоряем их ненужной информацией. Можно отказаться от просмотра мыльных опер, сериалов и эмоциональных ток-шоу: они направлены на то, чтобы заполнять мозг человека пустой информацией и красть драгоценное, безвозвратное время. Можно также ограничить время на бестолковые телефонные разговоры, которые также отвлекают нас. Вместо всего этого можно сделать так много полезного и интересного!
После ужина можно помочь детям с уроками, повозиться с младшими, отдохнуть и повеселиться во время игры с ними. Малышей с самого рождения не следует часто брать на руки и приучать к укачиванию, в будущем это позволит вам экономить время для себя, поскольку дети будут более самостоятельны и не капризны.
И вот настает самое прекрасное время суток, когда все спят и теперь можно побыть вдвоем с мужем, насладиться общением за чашкой чая, присутствием друг друга. Ведь любящим людям всегда есть что сказать друг другу наедине.
После такого дня будьте уверены, что перед сном вы почувствуете себя самой удовлетворенной, радостной, счастливой и необходимой для этой жизни и дорогих вам людей!
1. Измените язык тела
Обратите внимание на ваше тело, когда вы охвачены негативными эмоциями. Посмотрите на своё лицо: опущены уголки рта, лоб нахмурен. Как вы держите спину? Сутулитесь?
Если у вас в голове рассадник негативных мыслей, тело ведёт себя соответственно. А когда такие мысли становятся постоянными, оно привыкает к такому положению. Вы наверняка видели людей с маской презрения или гнева на лице, которая сохраняется в любой ситуации.
Это действует и в обратную сторону: зажатое положение тела и нахмуренное лицо создают не лучшее настроение. Значит, вашим первым шагом по избавлению от плохих мыслей будет смена позы и выражения лица. Выпрямите спину и расправьте плечи. Почувствуйте, где в теле накопилось напряжение, и расслабьтесь, улыбнитесь. Уже через несколько мгновений вы почувствуете, что эмоциональный фон меняется.
2. Обсудите свои чувства
Одни люди всем подряд рассказывают о своих проблемах и даже смакуют это. Другие держат всё в себе до последнего, а потом получают нервный срыв.
Если у вас остались какие-то негативные эмоции, которые никак не проходят, попробуйте рассказать об этом близким. Облекая в слова, вы придаёте эмоциям форму и видите их в нужной перспективе. После разговора вы удивитесь, насколько глупо было переживать по озвученному поводу, а негатив пропадёт.
3. Остановите поток мыслей
Если в вашей голове за одну минуту проносится тысяча мыслей, трудно что-то решить для себя и хоть как-то это контролировать. Если зависли на негативе, попробуйте всего одну минуту вообще ни о чём не думать. Обратив внимание на то, что происходит в голове и какие мысли там доминируют, вы сможете изменить положение.
4. Измените формулировку
Удивительно, насколько от небольшого изменения формулировки меняется тон целой фразы или мысли. Сравните: «У меня трудный период в жизни, есть проблемы» и «У меня период изменений в жизни, ищу лучшие решения». Исходные данные не изменились, просто проблемы назвали изменениями. Но кто скажет, что это неправда?
5. Займитесь творчеством
Когда вас атакуют негативные мысли, можно потратить немного времени на творчество. Это работает так же, как разговор, с тем исключением, что не придётся никого доставать своими проблемами. Можно делать что угодно: пишите прозу или стихи, рисуйте карандашом или красками. , наконец.
Выплеск эмоций через творчество - это своеобразная арт-терапия, которая не только обеспечит разрядку, но и поднимет настроение. Негативные мысли пройдут через вас, воплотятся в форму и останутся в ней, а не в вашей голове.
6. Прогуляйтесь
Часто кажется, что наша собственная голова - это единственный источник негатива. Чаще всего так и есть, но бывает и по-другому. Если вы находитесь в окружении токсичных людей, например в семье, где все постоянно ссорятся и обвиняют друг друга, или на работе, где все на нервах, половина негатива может быть обусловлена их настроением.
Если вы не гуру, вряд ли у вас получится избавиться от тяжёлых мыслей, находясь в таком окружении. Поэтому по возможности покиньте его, чтобы успокоиться. Выйдите прогуляться или сходите куда-нибудь: на выставку, в любимое кафе, в кино - это поможет обрести .
7. Составьте список благодарностей
Иногда мы забываем про всё хорошее, что есть в нашей жизни. Кажется, что выхода нет и по всем фронтам полный провал. Так, сидя в уютной и тёплой квартире, придя с любимой работы, человек может думать, что жизнь его - выгребная яма, а он полный неудачник. И всё из-за совпадения мелких неприятностей за день или висящего над душой невыполненного проекта.
Чтобы справиться с этим состоянием, запишите всё хорошее, что есть в вашей жизни, то, за что вы . Например: «Я благодарен за свою внешность и здоровье», «Я благодарен за любящих и любимых родственников», «Я благодарен за верных друзей».
Посмотрите на получившийся список и сами убедитесь: мелкие неприятности не могут это перевесить.
Иногда люди думают, что главные вехи в жизни – это какие-то великие события, которые запоминаются, влияют на всю дальнейшую судьбу, изменяют мировоззрение. Да, это так. И все-таки большую часть нашей жизни составляют МЕЛОЧИ – те обыденные моменты, над которыми нам даже не хочется задумываться, обсуждать их, моделировать и работать над ними. Зачем? Они ведь ни на что не влияют… В реальности, все наоборот…
Жизнь состоит из мелочей
Мы часто слышим: «Не будь мелочным! Не обращай внимания на мелочи!» А между тем, наша жизнь состоит из сплошных мелочей. Именно они делают ее погоду. А зависит… от качества этих мелочей. Самое удивительное заключается в том, что мы можем корректировать свое отношение к ним. Превращая маленькие радости в большие открытия и прекрасные эмоции. Тут все зависит от того насколько мы сами БОЛЬШИЕ. У людей с большой буквы мелочи в основном радостные. У мелких людей и мелочи мелочные.В мелочах полнее всего раскрывается человеческий характер. И если в торжественные и важные минуты человек напрягается и старается выглядеть и поступать максимально правильно с его точки зрения. То в быту, в мелочах, он проявляется во всей красе. Именно поэтому многие браки распадаются, разбившись о тривиальный быт. Потому что именно в мелочах проявляется жадность, завистливость, высокомерие. Но, с другой стороны, именно в спонтанных мелочах, в неподготовленных моментах обыденности мы проявляем свою настоящую щедрость, доброту и простодушие. В каждодневном потоке дней очень трудно постоянно одергивать себя и заставлять быть хорошим. Рано или поздно человек расслабляется и показывает нам то, кем он является на самом деле.
Не случайно поэтому, прежде чем создать семью, многие люди живут вместе, не расписываясь. Они будто через быт открывают друг другу себя настоящих.
Зная о том, что о людях судят по мелочам, можно, конечно, натренировать себя и поступать только положительным образом. Научиться быть доброжелательным, щедрым, искренним, наверное, можно, если знать, какие именно поступки совершают такие люди. Но представьте себе человека, который всегда знает, как надо поступать. У него есть в голове готовые модели всех возможных жизненных моментов, и он в нужную минуту включает нужный канал и делает то, что от него ждут или то, что должен делать. С ума можно сойти!Вот именно такого человека я и считаю мелочным. Он живет в мире ритуальных и обязательных мелочей, которые возвел в ранг и старательно пытается их совершать. Зачем? Чтобы прослыть хорошим человеком. Умным, добрым, щедрым и т.д.
Но жизнь – удивительная штука, она ничего не знает о его амбициозных намерениях и постоянно подсовывает такие испытания, которые ни в одной книге не прочитаешь, ни в одном своде законов и сборнике добрых советов. Приходится импровизировать на ходу. Вот тогда и проявляются даже в самом хитромудром Одиссее черты настоящего Циклопа.
А что нужно было делать? Чтобы не завязнуть в мелочах, человеку всего лишь нужно не стараться прослыть хорошим человеком, а им стать!
Как стать человеком, свободным от мелочей
Очень просто. Нужно в каждой мелочи видеть то великое событие, которое должно перекроить и изменить всю вашу жизнь. То есть нужно понять, что мелочей в принципе не существует. Даже тот факт, что вы каждое утро варите кому-то кофе и добавляете туда именно столько ложечек сахара, сколько нужно вашему близкому, это важнейший обмен эмоциональной информацией. Он характеризует вас как человека, который думает о себе и о других в равных пропорциях. Когда соблюдается это равенство, то мелочи уходят из поля зрения. На явленный план выходит ваше реальное отношение к людям и к самому себе.Каким оно должно быть, чтобы не повергнуть нас в чувство одиночества, разочарования или неоправданных ожиданий. Оно должно быть БОЛЬШИМ, равным великой благодарности каждому из людей, которые потратили на вас часть своей жизни.
Время нашей жизни – самое драгоценное, что у нас есть, потому что все мы когда-нибудь уйдем. Оно стоит так дорого, что оплатить его невозможно никакими подарками, движимостью и недвижимостью, драгоценностями, деньгами. Оно просто не имеет цены.
И если мы не понимаем этого и пользуемся чужими дарами, не благодаря за них, мы обречены погрязнуть в мелочах. Без понимания постоянного обмена благо - дарностями все наши поступки превращаются в мелочные мелочи.
Скажу проще, чтобы мелочи не были мелочными, а были великими маленькими радостями больших людей, нужно дарить по максимуму и без расчета на отдачу, просто от широты души. И благодарить так же по максимуму, как будто это самое значительное и великое ваше приобретение.
И еще короче, чтобы мелочи радовали, надо стать Человеком. Иногда для этого нужно прожить долгую и сложную жизнь со множеством тяжелых уроков, потерями, серыми, наполненными мелочами буднями. Но если человек вырастает до Человека, однажды он понимает, что даже самое банальное утро, в самой обычной квартире может быть великим событием, если ты этого захочешь.