Кто сказал, что достигнуть счастья сложно? Следующие способы получения большой и маленькой радости доказывают, что счастье можно ощущать каждый день и совершенно просто. Вот вам советы для счастья .
1) Проснитесь перед восходом солнца и наслаждайтесь рассветом. Это гарантировано поднимет вам настроение и поможет обрести заряд энергии.
2) Приготовьте что-нибудь сладкое. Спеките любимый пирог или другую сдобу, сделайте конфеты из шоколада, орехов и сухофруктов. Что бы вы ни готовили – это занятие увлечет вас, а результат ваших стараний поднимет настроение. Кроме того, с приготовленным, например, печеньем, кексами или конфетами можно отправиться в гости к другу.
3) Заведите домашнее животное.
4) Бросьте все то, чем вам давно не хочется заниматься. Это вредные привычки, неприятные вам люди, скучный сериал или книга. Не обременяйте себя ненужным.
5) Предложите свою помощь нуждающимся.
6) Создайте доску желаний. На ватман или фанерную доску прикрепите изображения того, что вы хотите иметь. Это могут быть как духовные, так и материальные желания. Вы постоянно должны смотреть на то, что, по вашему мнению, способно сделать вас счастливым.
7) Примите участие в фотосессии.
8) Устройте для организма разгрузочный день.
9) Проведите день с ребенком друга или подруги, пока они будут заняты своими делами.
10) Сделайте кормушку для птиц, повесьте ее возле своего окна и не забывайте каждый день подсыпать в нее корм.
11) Сделайте в своей комнате, а возможно, и во всем доме перестановку. Даже перемены в интерьере способны привнести в вашу жизнь новые ощущения. Не исключено, что это могут быть ощущения счастья.
12) Сходите в баню или устройте спа-процедуры дома.
13) Смените прическу
14) Ощутите себя беззаботным ребенком: включите мультфильм, наденьте пижаму или какую-нибудь яркую одежду, пейте чай со сладостями.
15) Отведайте спортивный матч. Болея за свою команду фаворитов, можно кричать сколько угодно. С криком вы выплеснете все негативные эмоции из вашего сознания.
16) Посадите цветок, и каждый день наблюдайте за тем, как он растет.
17) Отправьтесь на прогулку в выходные.
18) Посмотрите какую-нибудь комедию, выступление пародиста или любую юмористическую передачу. Поднимите себе настроение.
19) Устройте домашнее караоке. Пойте любимые песни от всей души.
20) Займитесь любимым творчеством.
21) Займитесь своим любимым хобби. Отправляйтесь в тренажерный зал, в спортивную секцию, на танцы, в бассейн – куда угодно, туда, где вы будете чувствовать себя удовлетворенно и хорошо.
22) Чаще устраивайте пешие прогулки. Дышите свежим воздухом и мечтайте.
23) Борите все свои страхи. Ищите для этого любые способы, но вы должны преодолевать все, что доставляет вам душевный дискомфорт.
24) Покатайтесь на коньках, роликах, лыжах.
25) Чаще вспоминайте моменты, когда вы чувствовали себя счастливыми.
Фото: http://all-things-bright-and-beyootiful.tumblr.com
Перепечатка и использование статей только с прямой активной ссылкой на
Порождением нашего богатого кризисами и конфликтами времени стало присутствие на улицах наших городов и деревень нищих, бездомных, часто просто опустившихся людей. Занятые своими проблемами, люди часто опускают глаза, проходя мимо них.
Мы перестали видеть чужое страдание, чувствовать боль другого человека. А ведь с каждым из нас неожиданно может случиться беда. Это может быть потеря квартиры или работы, обман. Что делать? Как выйти из такого положения?
Многие люди в отчаянии теряются, не знают, как поступить, как посмотреть в глаза родным. В такой ситуации очень нужна поддержка близких. Разве трудно подать нищему, накормить голодного, помочь в приюте бездомному? Видимо, забыл человек завещанные Богом слова: «Возлюби ближнего своего, как самого себя»!
Вопросы сострадания, помощи человеку в трудных жизненных обстоятельствах пытается решить и художественная литература. Так в рассказе «Беда» Антон Павлович Чехов поднимает проблему необходимости вовремя подать руку помощи нуждающимся в этом.
Писатель рассказывает историю Николая Максимовича Путохина, которого внезапно уволили со службы. Потрясённый до глубины души несправедливостью, он вначале запил с горя, затем придя в себя и устыдившись своего поступка, пошёл домой. Автор, сочувствуя, пишет о перполнявшем его героя чувстве страха. Путохин боялся горьких упрёков со стороны жены, её заплаканных глаз, потока жгучих обвинительных фраз. Но неожиданно в лице жены мужчина получил поддержку: «Не нужно падать духом», - говорила ему она. И в заключение Чехов говорит о том, что его герой переменился. Пережитая беда многое в нём изменила. Теперь он подаёт милостыню нищим.
Не остался в стороне от проблемы сострадания и Фёдор Михайлович Достоевский. Как тут не вспомнить его Сонечку Мармеладову . Именно она первая протянула руку помощи отчаявшемуся и разуверившемуся в жизни Родиону Раскольникову . Героиня не бросила его один на один с бедой, показала верный путь к очищению души от греха. А путь этот - глубокое раскаяние и осознание своего проступка. На каторге Родион вместе с Соней читает Библию. Это уже первый шаг, сделанный заплутавшим грешником, к преодолению своего заблуждения о людях, делящихся на две категории: власть имеющих и тварей дрожащих.
И в заключение хочется сказать: давайте будем внимательны к бедам других людей, давайте вовремя найдём нужные слова, в которых так нуждаются иногда люди, которые нам не безразличны!
Здравствуйте, дорогие друзья!
Состояние счастья - это мощнейший мотиватор! Стоит вспомнить себя в момент победы или долгожданного чуда: проблемы отходят на второй план, горизонты и перспективы кажутся выполнимыми, а день - прекрасным!
Но что делать, когда на душе пасмурно и руки сами собой опускаются? Работа не вдохновляет, имеющиеся блага и амбиции угасают, а будущее не кажется приветливым! Знакомые ощущения? При этом, существует состояние, когда для негатива нет повода, а долгожданная легкость все никак не наступает! Отсутствие счастья и удовлетворенности от мира граничат с признаками апатии, или сезонной меланхолии, а это приводит к стрессам.
Что делать в таком случае? Нужно учиться быстро сменять серые тучи на позитивное мышление! Как обрести счастье и зажить на максимум? Благодаря каким методам можно систематически подогревать искорку в глазах, чтобы каждый миг проходил радостно? Именно этим вопросам я посвящаю сегодняшнюю статью.
Счастье от жизни
Жизнь - непростая штука! Она полна сюрпризов, уроков и драгоценного опыта. Именно счастье является мерилом вашего собственного понимания жизни. Чем оно светлее и радужней, тем Вселенная благосклонней. Для того, чтобы отыскать счастье извне, необходимо приложить усилия и найти его внутри себя!
Человек — существо многогранное. И не всегда желаемое приводит нас к эйфорическому настроению. Летом — хочется зимы, в жаркий день — дождя. И когда желанное попадает в руки, очень сложно в нужный момент остановится и сказать: «Ура! Я счастлива!».
Окрыляющее чувство сидит в каждом человеке, но не всегда им легко воспользоваться. Существуют слабости, что мешают видеть хорошее в сложившейся ситуации, акцентируя внимания на негативных аспектах в жизни. Что мешает человеку полноценно ощущать счастье в душе?
Преграды на пути к счастью
- Критичное отношение к миру (предвзятость, завышенные планки);
- недоверие к людям и миру («Все хотят меня обидеть»);
- позиция жертвы («Я такая несчастная!..»);
- снятие ответственности («Виноваты все, но не я!»);
- заниженная самооценка («Я не достойна хорошего отношения»);
- страх трудностей («Я ничего не могу поделать...»);
- привязанность к материальному миру (“Я буду счастлива, когда куплю это платье или машину!”);
- зависть;
- жить будущим или прошлым;
- роль постоянного нытика («Все плохо... Причем всегда!»)
- отсутствие благодарности («Принимаю подарки судьбы, как должное»).
Именно эти качества не позволяют людям наслаждаться собой и миром. Истинное счастье женщины невозможно без гибкости и принятия себя, равносильно другим людям! Позвольте себе стать лучше и устранить все поводы прибегнуть к негативу за помощью.
Дополнительно в других статьях мы поговорим подробнее об обретении женского счастья, а сейчас я предлагаю вам ознакомиться с 5 важными советами, помогающими перестроиться на новый лад.
Принципы «воспитания» счастья
Честные ответы
Очень часто мы гонимся за придуманными образами и идеалами, упуская возможность насладиться моментом. Это касается и рабочего поприща, и счастья в личной жизни. Большинство из нас категорически не знают, какие действия или события заставляют ощущать гармонию и окрыленность?
Нужно найти в себе силы для того, чтобы остановиться и спросить себя: «Я счастлива?». Я рекомендую вам создать блокнот и ежедневно проводить в нем записи, отвечая на простые вопросы:
- Сколько раз в день я испытывала состояние счастья?
- Что конкретно делает меня счастливой?
- Что я могу сделать уже сейчас, чтобы таких моментов было больше?
Здесь и сейчас!
Принцип жизни «здесь и сейчас» помогает расставить приоритеты и осознать происходящее. Постарайтесь внимательно относиться к тому, что происходит перед вашими глазами? Умение видеть положительные мелочи, позволяет собрать целостную картинку счастливого мироощущения.
Когда в последний раз вы смотрели на облака, лежа на траве? Когда по-настоящему вовлекались в игру с ребенком, воображая себя пиратом? Эти маленькие радости помогают человеку осознавать важность каждой минуты. Научившись замечать их в плохой день, вы сможете поддерживать себя приподнятым настроением, не впадая в ступор!
Очень важно не зацикливаться на материальном мире, поверьте, счастье в нем не спрятано! Эйфория от покупки вещей продлиться секунды, а затем снова приблизит вас к ощущаемой пустоте.
Более подробно о том, как работает парадокс счастья вы сможете узнать из этого видео!
Не преувеличивайте значимость сложностей
Будьте уверены в том, что вы уже счастливы! Если вы склонны болезненно переживать стрессы, погружаясь в них с головой, вы рискуете зациклиться на негативе. Нужно переключиться, отвлечь себя от дурных мыслей, что способны отравить день целиком.
Берите пример со своего ребенка: упал, заплакал, а через минуту снова улыбаемся! Находите положительные моменты в самых сложных ситуациях, нанизывая их поверх злостных или обиженных фраз, словно бисер. Превращайте крупные неприятности в маленькие неурядицы. Это и есть залог счастливой жизни!
Контроль эмоций
Частые смены настроения - знакомы многим! И при этом, это не повод оправдывать ими отсутствие счастье в душе! Крайне важно научиться понимать свои чувства и уметь контролировать их в нужный момент. Излишняя вспыльчивость приводит к необратимым последствиям и ухудшению качества общения с людьми.
Постарайтесь не вести важные дела в дурном настроении и не срываться на близких. Узнайте причину плохого настроения и постарайтесь устранить корень зла. Задайте себе прямой вопрос: «Что я могу сделать сейчас, чтобы скорректировать происшедшее?». Если вы перепробовали все методы, остается одно - изменить подход к ситуации и успокоиться!
Зона личного пространства и ответственности
Счастье в семье помогает человеку преодолеть все житейские невзгоды! И очень важно прикладывать максимум усилий, чтобы ваша крепость была возведена на прочном фундаменте и имела крепкие стены. Не стоит пытаться вносить правки в чужие настройки!
Важное правило заключается в стремлении изменить себя, а не других! Когда вы начнете придерживаться данного принципа, то совместная жизнь станет спокойней, гармоничней и правильней. Ведь невозможно избежать конфликтов при постоянном навязывании своего мнения о качестве жизни другому!
На этом финишная точка!
Подписывайтесь на обновление блога, а в комментариях поделитесь советами по воспитанию чувства счастья внутри себя!
Если вам сложно представить свою жизнь вне материальных ценностей, Дипак Чопра откроет семь способов как раз и навсегда изменить жизнь и обрести подлинное счастье.
Одним из самых позитивных взглядов на жизнь является умение в каждом препятствии видеть скрытую возможность. Даже если вы не входите в крайнюю категорию бездомных или безработных, банальный просмотр вечернего выпуска новостей несет в себе много негатива: от дефицита до терроризма. А что, если попробовать найти в проблемах общий корень, и попытаться разглядеть новые возможности?
Проблема состоит в том, что мы не умеем быть счастливыми безусловно.
Американский образ жизни (то же самое и с большинством стран) диктует нам, что счастье связано с вещами, которые очень быстро выходят из моды:
- Вы будете счастливы, если будете потреблять в максимально возможной степени;
- Вы будете счастливы только тогда, когда есть деньги. И чем больше, тем лучше;
- Вы будете счастливы, если сможете отвлекать себя видеоиграми, интернетом, просмотром фильмов и телепередач;
- Вы будете счастливы, если полюбите «правильного» человека, построите семью в собственном доме, которые оплачиваете из стабильной зарплаты.
Текущий экономический спад затронул все эти факторы, но даже до того, как он случился, высокий процент разводов подрывал традиционную модель семьи, частая смена мест работы стала все более распространена, а уровни депрессии, агрессии и потребления наркотиков продолжали неуклонно расти. Фоном ко всему перечисленному идет показатель, что уровень стресса повышался в жизни каждого из нас.
Вместо того чтобы игнорировать эти тенденции, почему бы не взглянуть в корень всех проблем и не понять, что мы нуждаемся в новом способе быть счастливыми. Что под собой кроют развод, терроризм, безработица и покупка нового телевизора? Да только то, что когда счастье зависит от внешних факторов, оно уязвимо.
Новый способ быть счастливым основывается на следующих принципах:
1. В жизни должна быть цель.
Когда вы идете к своей цели, развивается и внутреннее счастье. Жизнь каждого должна иметь смысл, и чем больше людей вокруг вдохновляются этим смыслом, тем лучше. Что разрушает счастье больше, чем что бы то ни было? Одиночество и пустота, которые являются результатом ощущений, что ваша жизнь бессмысленна. Миллионы людей живут с девизом: «Семья – это главное», но это не так. Смысл и цель – вот главное.
В чем искать смысл? Вот стандартный список, выберите то, что созвучно вашей душе.
— Работа;
— Любовь;
— Отдача (умение и готовность помогать);
— Личностный рост;
— Хобби, отдых;
— Учеба, образование;
— Творчество;
— Дружба.
Большинство людей выбирают несколько параметров, например, семья, друзья, хобби и работа, и надеются, что этого будет достаточно. Но как на счет более высоких ценностей, которые обеспечивают более стабильное, защищенное счастье? Среди них можно выбрать любовь, личностный рост, умение помогать. Ведь если вы будете их игнорировать, счастье может испариться с уходом друзей или потерей работы. Вы рискуете остаться в «пустом гнезде», когда дети вырастут и создадут собственные семьи. Установите более высокие ценности (желательно прямо сейчас), и тогда ваше будущее не будет так сильно зависеть от внешних изменений.
2. Внутреннее ощущение счастья нельзя игнорировать.
Мы так часть слышим фразу «Внутреннее ощущение счастья», что она потеряла для нас смысл. Средства массовой информации пропагандируют, что ощущение счастья придет к нам с тонкой талией, правильно подобранной косметикой, ухоженными волосами и непременной молодостью. Тем не менее, истинное счастье можно измерить. Если вам комфортно находиться в компании с самим собой, вы ни в ком не нуждаетесь, ничего не делаете, чтобы отвлечь свои мысли и при этом чувствуете себя счастливым – вы достигли настоящего внутреннего счастья. Оно характеризуется ощущением безопасности, пониманием, что вам всего достаточно, и достижением душевного мира и спокойствия. Иногда это состояние можно выразить одной фразой: «Вы по-настоящему счастливы, если вам достаточно того, что вы просто находитесь здесь и сейчас».
3. Основа ежедневного счастья – отношения, а не потребление.
Ведущая экономика мира призывает нас потреблять больше и лучше, более новое и более дорогое. Ни вы, ни я не можем изменить этот факт, но мы в силах смотреть на мир сквозь глянцевые обещания. Товары не сделают нас более счастливыми. Также как не сделают этого деньги. Исследования показывают, что как только мы достигаем того уровня дохода, который необходим для удовлетворения повседневных нужд, наш доход начинает уменьшаться. Ни богатые люди, ни победители лотерей не становятся счастливее большинства из нас. В обоих случаях излишек денег влечет психологический дисбаланс, например, беспокойство, жадность и страх того, что денег будет недостаточно.
Гораздо важней иметь искренние отношения, которые отражают ваше истинное Я. Безусловно, это сложней, чем купить новый компьютер или более мощный автомобиль, ведь это на самом деле сложней. Но только отношения могут принести внутреннюю наполненность, дорогие вещи могут только скрыть пустоту.
4. Вместо отвлечения, заполните свое время действиями, заставляющими сердце расти.
Отвлечения хороши для того, чтобы скоротать время, но чем больше времени вы проводите в интернете или за видео играми, тем меньше времени остается на то, что действительно важно. Все мы знаем, что наполнить сердце эмоциями очень важно, но это требует много времени и внимания. Будучи детьми, мы рассчитывали на участие в нашей жизни родителей. И в этом знании была безопасность, мы могли играть и оставаться беззаботными. Но когда мы вырастаем, никто не может заменить нам наше сердце и его потребности. Под «сердцем» я подразумеваю эмоциональную наполненность, сострадание, доброту, сближение – полный спектр жизненных эмоций. Отвлечение никогда не принесет в вашу жизнь эти качества, а они являются самыми важными составляющими счастливой жизни.
5. Вы можете найти свой уголок бесстрашия, которого не коснутся кризисы и беспокойства.
Современная жизнь характеризуется мгновенной связью и ее глобальным охватом. С одной стороны это хорошо, но также эти достижения цивилизации наполняют жизнь каждого из нас большими страхами. Мы живем в мире, в котором незнакомцы, находящиеся от нас за сотни миль, могут нам навредить. Нигде нет абсолютной безопасности, кроме как внутри нас. У нас не так много возможностей для уменьшения причин беспокойства: плохие люди и неприятности всегда были рядом. Но каждый из нас сам может управлять своими страхами, волнениями и беспокойством. Безопасность находится внутри нас, и если мы сможем найти ее, то никакие неприятности и плохие люди не смогут ее разрушить.
6. Вы можете найти внутреннее умиротворение, неподвластное стрессу.
Все мы знаем, что жизнь полна стресса, но большинство из нас думает, что это внешний элемент, например, пробки на дорогах, напряжение на работе, непослушные дети и т.д. на самом деле стресс – это ответ. То, как вы реагируете на внешний мир, имеет большее значение, чем внешний раздражитель. Зона умиротворения находится внутри вас, внутренний уголок мира. Когда вы его найдете и научитесь использовать, внешнее напряжение никогда не сделает вас своими заложником. Это отнюдь не означает, что стресс вовсе перестанет существовать, просто у вас на него будет другая реакция. Вы будете знать, что исправить, с чем смириться, а на что просто закрыть глаза. Это очень важное умение для достижения собственного счастья.
7. В здоровом теле — здоровый дух.
Мы десятилетиями игнорируем здоровый образ жизни и профилактику заболеваний, хотя за это время их ценность не уменьшилась. В действительности, наше тело хочет, чтобы мы были счастливы, поэтому постоянно посылает нам сигналы как удовлетворенности, так и бедствия. Мы же, не обращая на них внимания, лишаем себя главного союзника в борьбе за счастье. Я не говорю о том, что стоит все бросать, приобретать абонемент в спортзал и начинать бегать трусцой (хотя это тоже позитивное изменение образа жизни). Ваше тело не должно быть худым, красивым или спортивным, чтобы вы были счастливы. Оно говорит с вами, а вы должны его слушать. Все, что вы делаете в поисках внутреннего счастья, требует участия тела – ум не живет в обособленном подразделении. Вы не сможете себя заставить сидеть на жесткой диете, заниматься физическими упражнениями и медитацией пока телу не будет с этим комфортно. Хорошее самочувствие – это союз ума и тела. Предлагаю вам поработать над этим альянсом. Отвлечения не дают нам задуматься о разуме, потребление уводит нас вдаль от мыслей о теле. Я поднимаю эту тему, поскольку разум и тело не находятся в мире друг с другом. Но, все же, взаимный мир – это их естественное состояние. Здоровое тело сделает вас счастливым, поскольку во всем будет вас поддерживать.
В качестве резюме хочется сказать, что целостность – ключевое понятие в поисках внутреннего счастья. В этой статье в краткой форме изложены новые принципы его обретения. Проведя так много времени в поисках счастья старыми способами – не всегда успешными – вы должны понять, что есть новые пути, которые прямо сейчас могут изменить вашу жизнь.
Начните их применять уже сегодня.